proporcje btw

To jest odzywka typu bulk proporcje prawie 50/50 białko węgle. to nie ma nic wspólnego z BTW diety.

[...] by na ketozie budować masę? Piotrkowicza się naoglądałeś? ;-) Skoro masz problemy na wysokich węglach, to zamiast wpadać ze skrajności w skrajność poszukaj produktów, które to powodują, bądź też manipuluj BTW do momentu aż znajdziesz takie proporcje, które nie będą powodowały dyskomfortu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-05-30 18:39:06

3200 jest wyliczone z nadwyzką !! pozostaw narazie mysle ze te proporcje co do btw powinny byc dobre sam zoabczysz z czasem czy idzie ci w fet czy dobra masa i ocenisz co i jak i wtedy kąbinujesz dalej !!

[...] z 2g, tl. min. 1g i reszta ww do zapotrzebowania kcal. to co napisales o 8,4ww to jest kosmos. Pekniesz od tego żarcia i zacznie cie podlewac. zacznij od tych 3800 kcal i BTW wg. tego co napisalam na początku. zawsze mozesz dodawac/odejmowac/zmieniac proporcje makroskladnikow. rob pomiary/waz sie co tydzien-dwa, zeby ocenic jaki jest progres

Przejrzyj inne rozpiski w dziale i uwzględnij to co pisałem w pierwszym poście, rozpisując dietę dbaj o proporcje kwasów tłuszczowych, podaż witamin i minerałów, wygodę...nie tylko btw.

Samo BTW i kaloryczność to nie wsyztko, każdy produkt jest inny, jedne zawiera więcej magnezu inny vit c , kolejny cynk, selen, proporcje kwasów tłuszczowych i warto na to też zwracać uwagę

[...] od 2,5 do 4,5 gram WEGLI na kilogram masy ciala no i od 0,5 do 1,5 gram TLUSZCZOW na kilogram masy ciala aha szukalem ale nie umie znalesc jak dokladnie to obliczyc jakby ktos byl tak uprzejmy powiedziec mi jad dokladnie obliczyc proporcje i zapotrzebowanie na BTW to byl bym bardzo wdzieczny i tak wam za wszystko dziekuje bardzo mi pomogliscie

nie piszesz o ilościach jakie sypiesz, jakie proporcje makroskładników są w diecie, wróżbitą nie jestem. Załóż temat sobie z wypełnioną ankietą podaniem rozkałdu BTW bez supli i napisaniu ile tych supli obecnie sypiesz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-08 21:29:56

[...] jesli chodzi ci natomiast o ilosc na posilek- nie ma znaczenia w ktorym, ile tł zjesz. mozesz zjesc nawet wszystkie tł dzienne w jednym. jesli pytasz o stosunek tluszczy w diecie to zaleca sie teoretycznie proporcje kwasów tłuszczowych 1:1:1 lub 1:1:2 na korzyść jednonienasyconych, alew sumie nikt sie tym nie przejmuje. dbaj o stosunek o3:o6

50G TLUSZCY??NA REDUKCJI???A WEGLI ILE SPOZYWASZ???ONA 1 RZUR OKA WIDZE ZE SA ZLE DOBRANE PROPORCJE:)) NAPISZ JAKA STOSUJESZ DIETE I JAKI MASZ ROZKLAD BTW ORAZ ILE SPOZYWASZ KCL..POMOZEMY SIE ZE WSZYSKTIM OGARNAC..:)

[...] w zależności od tego ile ich utniesz masa będzie szła wolniej/przyrostów nie będzie/ zaczniesz chudnąć dlaczego obcinasz kalorie? dlaczego z tłuszczy? min 1 g tłuszczy na kg masy ciała 10%? z gramów czy kalorii? wszystko jest ważne, zależnie od celu, typu budowy, dobierasz odpowiednie proporcje między btw oraz odpowiednią wartość kaloryczną

[...] robię sobie taką odskocznie od pisania różnych artów i tym podobnych. Nie że się czepiałem do Muszynianki, tylko wtrąciłem luźną sugestię :P btw Ja się do Muszyniaki przyczepiłem? To albo się pomyliłem, albo coś się w składzie zmieniło, bo widzę, że proporcje wapnia do magnezu są ok, choć Kryniczanka i tak ma 2x więcej minerałów na litr :)

[...] 150 g. Przed snem ser półtusty warzywa łyżeczka oliwy Może lepiej ser chudy i oliwy więcej Masz wpc, więc pij je od razu po treningu i zagryź tym bananem co wywaliłem z któregoś posiłku. To jest propozycja, nie masz obliczonego zapotrzebowania więc trudno określić czy proporcje są właściwe. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-30 18:00:08

[...] cel masę/redukcję. Dieta:staram się jeść jak najwięcej białka Na samym białku Ci nie urosną mięśnie. Dieta musi być bogata w odpowiednie składniki odżywcze, właściwe proporcje B/T/W ( makroskładników ) Btw. Co z martwym ciągiem, przysiadem? Napisałeś, że jesteś bardzo silny, Twoje wyniki siłowe przedstawiają co innego. Zmieniony przez [...]

[...] to 15g tego plynu a dokladniej musisz sobie poszukac aha- odmieRZac 4.czy może być dostarczane 80% białka zwierzecego a 20% roślinnego ? wg mnie jak najbardziej 5.jakie powinny być proporcje tłuszczy względem siebie ? w dziale zalecaja 1:1:1 = wielonienas.:jednonien.:nasycone, jednak wielu ludzi dobrze czuje sie, przy wyzszej dawce nayconych

rothen naopisal ze 2-3 tygodnie z bilansem na 0...dlatego myslalem ze to moze czyms grozi a jakiE PROPORCJE MAM PRZYJAC BTW?? NA DIECIE Z BILANSEM 0????

Jak kroisz takie same kromki to tak mozesz przyjąć, zliczas całe btw jakie użyłaś do chleba, i potem dzielisz, tylko pewnie podczas pieczenia woda ucieknie z chleba, i pewnie trzeba liczyć przez proporcje

nie za dużo ja wofgóel na nic nie patrze tylko odpowiedni rozkład BTW i proporcje kwasów tłuszczowych, reszta sie nie przejmuj

[...] materii. Poza tym w menu nie uwzględniłem posiłku potreningowego, który jest bardzo ważny. podstawy Twojej diety (według mnie): - obniżony poziom kaloryczny - zbilansowane proporcje makroskładników (BTW) - regularne posiłki - zmiana nawyków żywieniowych - dodatkowo, ćwiczenia fizyczne - podstawą są węglowodany - wybieraj tylko zdrowe źródla [...]

[...] HMB nigdy nikomu nie polece - dopoki ktos nie przedstawi wiarygodnych badan, ze naprawde COS mu to dalo (nie liczac placebo). BCAA jak najbardziej - olimpu ma najlepsze proporcje jakosc/cena/zapach. Btw - cokolwiek trudno ci doradzic dopoki sie nie przedstawisz. Nie napiszesz ile cwiczysz, nie uzupelnisz profilu albo nie powiesz co [...]